Uusi vuosi, unohda turhat lupaukset – mieti missä haluat olla vuoden päästä!

Vuosi vaihtuu huomenna. Epämääräisten ja vaikeasti pidettävien uudenvuodenlupausten sijaan, ehdotan, että mietit, missä nyt mennään ja missä sinä haluat olla vuoden kuluttua. Pysähdy hetkeksi ajattelemaan, mitä sinulle kuuluu tänään ja mitä sinä haluaisit, että sinulle kuuluu vuoden päästä. Mitkä asiat ovat samoja ja mitkä ovat ehkä muuttuneet?

Alla oleva tunnepuu on kelpo apuväline, jolla suunnata ajatukset konkreettisesti kohti tulevaisuutta. Pysähdy hetkeksi ja vastaa seuraaviin kysymyksiin:

Etsi puusta hahmo, joka kuvastaa sinua juuri nyt.

• Mikä hahmoista kuvastaa parhaiten sinun elämäntilannettasi ja tunteitasi tällä hetkellä?

Etsi seuraavaksi puusta hahmo, joka haluaisit olla vuoden päästä.

• Mitä muutoksia tämän tulevaisuuden hahmon elämässä on tapahtunut vuoden aikana?
• Mistä asioista hahmo nauttii?
• Mitä uusia tai vanhoja harrastuksia hänellä on elämässään, jotka tekevät arjesta mielekkäämmän?
• Mitkä asiat saavat hahmon iloiseksi?
• Mistä asioista hän on kiitollinen?
• Miten hahmo on kasvanut vuoden aikana?

Miksi tämä hahmo herättää toivoa sinussa tänään?

• Mieti, miten voisit edetä pikku askelin nykyisestä hahmosta tulevaisuuden hahmoosi? 

·       

Täältä tullaan 2012!

Keskitytään menneen vuoden sijaan tulevaan vuoteen, sillä tulevaisuudesta on helpompi ammentaa positiivista ajattelua ja ratkaisuja. Sen sijaan, että miettisit mitkä asiat ovat pielessä, kannattaa ajatella miltä elämä näyttää kun asiat ovat hyvin. Mitä toiveikkaampana näet tulevaisuutesi, sen todennäköisempää on, että se myös toteutuu. Positiivinen haaveilu antaa siivet! 

Tunnepuu tehtävä on Mielenterveyden keskusliiton Käsikädessä -lehdestä, nro6/2011, s 29.

Mielenterveyden keskusliiton kotisivut:

www.mtkl.fi/

Hauskaa Uutta Vuotta 2012!